Termometry pokażą ponad 30°C, a to dopiero początek – przed nami fala upałów, jakiej dawno nie było. Synoptycy ostrzegają: najbliższe dni będą wyjątkowo gorące, a to oznacza wzmożone ryzyko przegrzania organizmu i udaru cieplnego. Jak się przygotować? Co robić, by upał nie dał się we znaki? Oto najważniejsze wskazówki!
Kiedy upał staje się groźny?
Choć dla wielu to „ładna pogoda”, warto pamiętać, że upał to poważne zagrożenie dla zdrowia. Już przy temperaturze powyżej 30°C nasz organizm pracuje na pełnych obrotach, by się schłodzić. Najwyższe wartości na termometrach obserwujemy zwykle między godz. 15:00 a 18:00, natomiast największe promieniowanie UV występuje wcześniej – między 12:00 a 13:00. To wtedy skóra jest najbardziej narażona na oparzenia słoneczne.
Jak chronić się przed upałem? Oto praktyczny poradnik:
Unikajcie słońca między 11:00 a 15:00 – to najgorętsze godziny
Noście jasne ubrania, nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV
Pamiętajcie o nawodnieniu!
Planujcie długie spacery w godzinach porannych lub wieczornych
Zapewnijcie zwierzętom dostęp do wody i cienia
Pamiętaj o innych!
Upał to nie tylko kwestia dyskomfortu – to realne zagrożenie dla życia, zwłaszcza osób starszych, dzieci i zwierząt. Jeśli widzisz kogoś w złym stanie lub zamkniętego psa w samochodzie – reaguj. Twoja czujność może uratować życie.
Nie lekceważmy prognoz – przygotujmy się odpowiednio i pomóżmy innym przetrwać najbliższe dni bezpiecznie.
grafika: Ministerstwo Zdrowia
